Apple, iPhone 사용자에게 밤새 침대에서 휴대폰을 충전하지 말라고 경고(2023)

Jan 24, 2024

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공인 수면 과학 코치 팀은 가장 정확한 수면 건강 정보를 전달하기 위해 최신 동료 검토 연구 및 뉴스 기사를 조사했습니다.

Apple이 사용자에게 전원에 연결되어 있는 동안 침대에서 스마트폰을 사용하지 말라고 경고한 이유를 설명하겠습니다.

잠자리에 들기 전에 많은 사람들이 스마트폰을 연결하여 밤새 충전할 수 있습니다. 하지만 스마트폰이 연결되어 있는 동안 침대에서 계속 스마트폰을 사용한다면 몇 가지 위험이 따른다는 점을 알아야 합니다. Apple은 최근 이러한 습관에 대해 경고하는 업데이트된 iPhone 사용 설명서를 발표했습니다.

최신 iPhone 사용자 가이드에서 Apple은 사용자에게 침대에서 휴대폰을 충전하지 말라고 경고했습니다. 특히, 회사는 실행 중이거나 연결된 장치에서 장기간 열에 노출되면 불편함이나 부상을 초래할 수 있다고 경고합니다.

Apple에서는 "...기기, 전원 어댑터, 무선 충전기 위에서 잠을 자지 말고, 전원에 연결되어 있는 담요, 베개 또는 신체 아래에 두지 마십시오."라고 말합니다.

Apple은 밤새 휴대폰을 충전하는 등 장시간 동안 연결된 장치와 접촉하는 동안 “상식을 사용”하라고 말합니다. 잠든 동안 휴대전화를 충전하는 가장 안전한 방법은 통풍이 잘 되는 단단한 표면에 휴대전화를 놓는 것입니다.

iPhone 사용 설명서에는 "이러한 안전 지침을 따르지 않으면 화재, 감전, 부상이 발생하거나 iPhone이나 기타 재산이 손상될 수 있습니다."라고 나와 있습니다.

잠자리에 들기 전에 휴대전화를 스크롤하는 것은 전반적인 수면 위생에 좋지 않습니다. 스마트폰은 생체리듬을 조절하는 호르몬인 멜라토닌을 방출하지 말라고 뇌에 지시하는 청색광을 방출합니다. 휴대전화를 스크롤하면 잠들기까지 시간이 더 오래 걸리고, 이로 인해 밤새 잠을 이루지 못할 수도 있습니다.

휴대폰이 전원에 연결되어 있는지 여부에 관계없이 침대에 휴대폰을 두고 자는 것은 권장되지 않습니다. 휴대전화 위에서 잠들면 한밤중에 수면 자세를 바꾸면서 깨울 수 있습니다. 침대에서 스마트폰을 스크롤하다 보면 목이 잘못된 자세로 누워 잠들어 목 통증을 유발할 수도 있습니다.

잠자리에 들기 전에 스마트폰을 연결하는 것이 일반적이지만, 전원에 연결되어 있는 동안 침대에 전화기를 두는 것은 위험합니다. 애플은 스마트폰을 작동하거나 충전할 때 열이 발생하기 때문에 환기가 잘 되는 곳에서 충전할 것을 당부했다. 적절한 수면 위생을 실천하고 부상을 예방하려면 휴대전화를 팔이 닿지 않는 곳에 두세요.

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