참을 수 없을 정도로 더울 때 잠을 자는 방법

May 23, 2023

기온이 치솟으면서 잠은 때로는 열기가 가득한 사막 속의 찾기 힘든 오아시스처럼 느껴질 수 있습니다. 우리는 덥고 땀을 흘리면 잠도 잘 이루지 못합니다. 또한, 우리 몸이 시원함을 유지하려고 너무 바쁘다면 제대로 된 회복 휴식을 취하지 못할 수도 있습니다.

우리의 목표는 여름 동안 최선을 다해 수면을 보호하는 것입니다. 기온이 상승하면서 낮이 길어지고 밝아지기 때문에 잠을 적게 자는 경향이 있습니다. 그러면 우리는 항상 피하고 싶은 누적된 수면 빚으로 겨울을 시작합니다.

다음은 날씨가 침실을 사우나로 바꾸려고 할 때 숙면을 취하기 위한 팁입니다.

침구:

잠옷:

Alanna McGinn은 글로벌 수면 컨설팅 회사인 Good Night Sleep Site의 창립자이자 공인 수면 전문가입니다. 그녀는 This Girl Loves Sleep Podcast의 호스트이자 This Baby Loves Sleep의 저자입니다. Alanna는 가족을 위한 최고의 수면 자원인 Good Night Sleep Site의 세계적인 브랜드를 확립했습니다. 그녀와 그녀의 수면 컨설턴트 팀은 가족(아기부터 성인까지)과 기업이 수면 문제를 극복하고 아침에 편안한 미소를 지을 수 있도록 돕기 위해 노력하고 있습니다. Alanna McGinn에 대한 자세한 내용과 goodnightsleepsite.com에서 숙면 컨설턴트와 협력하는 방법을 알아볼 수 있습니다. Instagram에서 Alanna와 그녀의 모든 수면 팁을 팔로우하세요.

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